Déterminer et distribuer l’approvisionnement du corps en continu est l’une des tâches les plus importantes du cerveau. Il veille à ce que les bonnes quantités de ressources vitales telles que le glucose, l’eau, le sel ou l’oxygène se trouvent au bon endroit dans le corps avant même d’en avoir réellement besoin. Pour éviter d’être toujours en retard, le cerveau prédit l’avenir et vous permet d’anticiper les changements à venir. Le système naturel, complexe et complet qui rend tout cela possible est appelé allostasie. Dans cet article, vous lirez ce que signifie exactement l’allostasie, comment elle fonctionne et pourquoi elle est si importante.
Qu’est-ce que l’allostasie ?
L’allostasie est un processus naturel et proactif qui désigne la manière dont le cerveau anticipe sans cesse les besoins futurs du corps. Une collaboration unique entre les réseaux sensoriels, les différentes zones du cerveau, les systèmes nerveux et toutes sortes de systèmes internes garantit que les ressources vitales telles que le sel, le glucose, l’eau et l’oxygène sont présentes dans le corps à l’endroit où elles sont nécessaires à tout moment, avant même que ce moment ne se présente. Le site https://lemagazinesante.com/ vous en dira plus.
Grâce à l’allostase, vous êtes préparé à ce qui va arriver. Par exemple, l’augmentation de votre tension artérielle avant même que vous vous soyez levé d’une position couchée/assise. Les processus allostatiques sont multiples et permettent à tous les organes et systèmes de fonctionner indépendamment et d’interagir entre eux en même temps. Dès que quelque chose change en vous ou dans le monde qui vous entoure, votre corps et votre esprit s’y adaptent à l’avance, vous rendant ainsi « prêt » à subir ce changement, pour ainsi dire. L’allostasie nous permet de résister aux changements continus qui se produisent à la fois dans notre corps et dans le monde extérieur.
La différence entre allostasie et homéostasie
Vous avez peut-être entendu parler de l’homéostasie. Ce terme est un peu plus familier et concerne les efforts continus du corps pour équilibrer tous les processus physiologiques qui le composent. Contrairement à l’allostasie (proactive), l’homéostasie est un processus réactif. C’est-à-dire que l’équilibre physiologique est rétabli par l’homéostasie au moment où il y a déjà une perturbation. En fait, vous pouvez considérer l’allostasie comme la réaction au rétablissement de l’homéostasie.
Comment fonctionne l’allostasie ?
C’est une histoire assez compliquée qui tourne autour du fonctionnement complexe du cerveau. En résumé, cela revient à dire que votre cerveau est occupé à faire des prédictions tout au long de la journée. Ces prédictions ne fournissent pas seulement une reconstruction tangible de ce que vous vivez comme réalité. Ils permettent également l’allostasie en fournissant des informations sur ce que vous allez vivre et dont vous aurez besoin très bientôt. Elles résultent de la combinaison d’informations sensorielles actuelles et de souvenirs d’expériences passées. En effet, chaque action ou situation nécessite un approvisionnement spécifique de l’organisme. La neuroscientifique Lisa Feldman Barrett appelle donc l’allostasie « budgétisation du corps ».
comment le cerveau fait-il des prédictions ?
Le cerveau utilise ces prédictions, entre autres, pour décider quel effort ou changement vaut un investissement métabolique et déterminer un budget corporel approprié pour celui-ci. Cela peut sembler un peu abracadabrant, mais en réalité, il ne s’agit pas d’un travail au doigt mouillé. En comparant les perceptions sensorielles externes et les perceptions introspectives (l’enregistrement de tout ce qui se passe dans votre corps) avec des situations similaires qui se sont produites dans le passé, le cerveau tente de faire une évaluation précise de la situation actuelle et de ce dont vous avez exactement besoin dans cette situation.
Le futur est basé sur le présent et le passé
Les informations sensorielles provenant du réseau extéroceptif et introspectif sont recoupées à une vitesse sans précédent avec les souvenirs stockés des expériences passées. Le cerveau vérifie, en quelque sorte, si quelque chose de similaire à la situation actuelle s’est déjà produit auparavant afin de donner un sens aux stimuli entrants et de déterminer plus précisément quelle action, et le budget corporel correspondant, est nécessaire. Ce processus continu de prédiction permet de maintenir l’allostasie de manière proactive.
Quelle est l’importance de l’allostasie ?
Une distribution efficace de l’énergie et des ressources vitales est indispensable à la survie. Des études sur les animaux montrent que les animaux chez qui l’allostasie est bien maintenue vivent plus longtemps. Bien que les études sur les animaux ne puissent jamais être comparées à celles sur les humains, il est plausible que ce mécanisme s’applique à tout être vivant. Plus le cerveau investit l’énergie de manière efficace, plus l’efficacité métabolique est grande.
Qu’est-ce que la surcharge allostatique ?
Une grande variété de facteurs de stress physiologiques, psychologiques et sociaux peuvent déclencher des changements allostatiques (à long terme) dans notre corps. Ces facteurs de stress créent une certaine charge positive ou négative.
