Le Twerk ? C’est une forme de danse exécutée à travers des mouvements pelviens sensuels. Bien que le Twerk ait déjà généré une controverse pour leur mouvement, les experts disent que la pratique apporte des avantages tels qu’une meilleure estime de soi, un tonus musculaire et une amélioration de la circulation sanguine.
Qu’est-ce que le twerk et comment le danser?
Twerk est une danse ambiguë au cours de laquelle les fesses et les hanches exécutent des mouvements rythmiques. Pour augmenter l’amplitude de la danse, les bras et le haut du corps restent immobiles. Pour rendre la danse encore plus «appétissante», la danseuse prend la position la plus avantageuse. Pour connaitre davantage la danse, vous pouvez consulter à tout moment les blogs comme Planète Twerk. Portez des vêtements confortables qui mettront en valeur les fesses. L’essentiel est que vous aimiez votre propre reflet dans le miroir. Vous devrez apprendre à Twerk à la maison par des tutoriels vidéo. Pour cela, vous devez mettre un ordinateur portable à côté du miroir. Lorsque tous les mouvements sont terminés, vous pouvez simplement commencer à les exécuter sur la musique rythmique et profiter de la danse.
Le Twerk Tonifie les muscles
Lorsque vous travaillez dans des directions différentes et de nombreux mouvements, tous les muscles qui composent la région fessière sont stimulés, de sorte que le dos est renforcé dans son intégralité. Lors de la danse Twerk, les fesses restent fortes. Elles favorisent également la montée arrière, améliorant son apparence et la rendant plus attrayante. Le fait d’augmenter la tonicité des fesses suppose en plus un bénéfice pour le dos, puisque celui-ci est soutenu par une musculature beaucoup plus ferme et capable d’amortir les éventuels chocs pouvant survenir lors de la marche avec des talons, du transport d’objets lourds ou lors d’une chute.
Cela vous aide à perdre du poids
Compte tenu de tous les mouvements que vous devez effectuer durant la pratique de la danse, il est certainement vrai que la meilleure manière de perdre du poids est de danser le Twerk. Environ 600 calories sont brûlées en une heure lorsque vous pratiquez cette danse. Si vous le pratiquez correctement, vous n’aurez aucune blessure. Par conséquent, vous devez faire attention à chaque mouvement que vous faites et à la vitesse à laquelle vous le pratiquez. Vos jambes, votre abdomen et le bas du dos sont également bénéfiques lorsque vous dansez. Elle permet de connecter chaque femme à sa féminité, de rompre avec les répressions sociales et de laisser de côté les barrières auto-imposées sur le plan psychologique.
Cela améliore la posture et la coordination
En synchronisant nos mouvements avec la musique et en exécutant la danse correctement, en dissociant les différentes zones de notre corps, la danse améliore toute la zone périnéale. En effet, ce style augmente la circulation et la tonification de la zone, diminue les douleurs menstruelles et atténue les symptômes associés à la ménopause, ainsi que le maintien de sa structure intacte lors de l’accouchement. En raison de la libération d’endorphines associées à la danse, votre humeur change complètement. Vous allez oublier tous les stress du quotidien, que ce soit dans le domaine personnel ou dans le domaine professionnel. Votre vie sera plus heureuse et plus épanouie, rempli de joie et de bonheur.
